1. Alltid legg handleturen til like etter du har spist, og du burde helst skrive en liste før du drar. Dette for å unngå usunne impulskjøp, samt også viss man handler når man er sulten handler man nesten alltids mere enn man trenger.
2. Vær flink til å fylle på med grønnsaker og frukt når du handler! Spis f.eks et eple og et par knekkebrød til frokst, salat uten dressing er en sunn lunsj, og spis gjerne noe frukt viss sulten blir for stor før middag.
3. Drikk masse vann, f.eks et stort glass vann før hvert måltid. Vann er viktig for huden, og vil også dempe sulten din litt.
6. Til middag anbefales det å bruke magert kjøtt, mager fiskt, i tillegg er rent kjøtt fra svin og fjærkre også svært magert. Bruk mye grønnsaker som tilbehør, dette er sunt! Sei og Torks er magre fisker, og det er faktisk bilig og kjempegod mat!
9. Dropp brusen og drikk vann isteden! En halvliter brus med sukker inneholder 25 sukkerbiter! Eventuelt kan du drikke litt fruktjuice, eller sagt uten sukker! Juicer er sunnere enn brus, men inneholder faktisk nesten like mye kalorier, men gir deg viktige vitaminer også.
Viss du er flink til å gjøre en god del av disse rådene, da vil du nesten garantert miste vekt!
24.01.2008. 06:15