De beste slanke rådene
1. Alltid legg handleturen til like etter du har spist, og du burde helst skrive en liste før du drar. Dette for å unngå usunne impulskjøp, samt også viss man handler når man er sulten handler man nesten alltids mere enn man trenger.
2. Vær flink til å fylle på med grønnsaker og frukt når du handler! Spis f.eks et eple og et par knekkebrød til frokst, salat uten dressing er en sunn lunsj, og spis gjerne noe frukt viss sulten blir for stor før middag.
3. Drikk masse vann, f.eks et stort glass vann før hvert måltid. Vann er viktig for huden, og vil også dempe sulten din litt.
4. Jo mere du beveger deg, jo mere øker forbrenningen din. Litt trening eller aktivitet i hverdagen vil gjøre det mye lettere å gå ned i vekt. Det vil også gi deg overskudd i hverdagen.Syns du at du ikke har tid til trening pga famillie og barn? Bruk bena til butikken eller jobben, alternativt er sykkel også veldig bra. Bruk helgene til aktiviteter med hele familien, f.eks tur med kjæresten, venner og barn. Mange tar skippertak for å gå ned i vekt, og faren er fort at kiloene kommer tilbake like raskt, så er viktig å få daglige rutiner som gjør at du forbrenner og spiser sunnere!
5. Det er svært viktig at såkalte mellommåltid, er av det sunne og magre alternativet, som frukt og grønnsaker!
6. Til middag anbefales det å bruke magert kjøtt, mager fiskt, i tillegg er rent kjøtt fra svin og fjærkre også svært magert. Bruk mye grønnsaker som tilbehør, dette er sunt! Sei og Torks er magre fisker, og det er faktisk bilig og kjempegod mat!
7. Unngå mye fett, så velg produkter som magre oster, skummet melk, lettmargarin, syltetøy med mindre sukker. Det er mye kalorier å spare på dette lille grepet!
8. Prøv å spis så regelmessig som mulig! Dropper du måltider spiser man som oftest alt for mye til neste, eller kjøpe en pølse eller en hamburger på kiosken.
9. Dropp brusen og drikk vann isteden! En halvliter brus med sukker inneholder 25 sukkerbiter! Eventuelt kan du drikke litt fruktjuice, eller sagt uten sukker! Juicer er sunnere enn brus, men inneholder faktisk nesten like mye kalorier, men gir deg viktige vitaminer også.
10. Unngå sukker i kaffe eller te, bruk suketter!
Viss du er flink til å gjøre en god del av disse rådene, da vil du nesten garantert miste vekt!
24.01.2008. 06:15